利用呼啦圈减肥有以下四点好处： 　　１、减少腰部的脂肪，增加腰部韧性，有曲线美； 　　２、扩展胸部，增大肺活量，为大脑充氧； 　　３、收缩腹部，加强腹肌力量，增强肠蠕动，有助于消化； 　　４、锻炼背脊，减少赘肉，令你身材挺拔。 　　注意：转圈时用力要均匀，不要太快，幅度也不要太大，以免损伤腰肌。同时，不要再饭后马上运动

不管因为什么原因，你的乳房已经开始向地心引力投降了，那么你一定要试试下面的两个动作，它们能充分地使血液回流到上半身，释放大脑压力，调整不良情绪，并促进乳房的血液循环，防止乳房下垂松弛。 　　做法： 　　仰卧，双膝弯曲，靠近胸部，双手环抱小腿。 　　呼气，下颏靠近膝盖，均匀呼吸。

医学专家提出了关于肥胖的发病新假说脑疲劳学说。 医学专家提出了关于肥胖的新论点，他们认为，肥胖不只是能量收支的不平衡(即过食和少运动)，还与个体受到外在环境作用，改变自身行为有关。他们提出了关于肥胖的发病新假说脑疲劳学说。 脑疲劳是指一个人的大脑接受了周围环境过量的信息，以致于处理不力，使大脑新皮质与大脑边缘系统和间脑

李孝利，尹恩惠，金亚中 　　大清早：喝杯暖水清肠胃 　　一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！ 　　午饭时段：餐前饮水减食量 　　充足的水分是健康和美容的保障。缺水会使女性的身体过早衰