腹式呼吸减肥法-懒人的最佳瘦身方法

　　腹式呼吸的方法很简单，吸气时，肚皮鼓起；呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始时可能不太习惯，甚至变得不知道该怎么呼吸，但腹式呼吸法经常被瑜伽练习者用于做瘦身方面的练习，因为这种呼吸方式，一方面有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，另一方面也能使气流通畅，增加肺活量。

　　一般人都把呼吸当成是很自然的行为，根本不会去思考“该怎么呼吸”，但事实上，呼吸也是有学问的。从胸腔吸气，是大多数人习以为常的呼吸方法，不过，对于想减肥的人，可以尝试用“腹式呼吸法”来瘦身减脂。

点击复制文章网址，推荐给QQ和MSN上的朋友