我们很少去想呼吸的事，认为呼吸是再自然不过的生理反应。其实，呼吸的学问很多，呼吸不当会导致缺氧，不利于细胞内脂肪的氧化分解;而吸氧足够，会让您更有活力，减肥更加有效,这就是"呼吸减肥法"的原理。
呼吸可以分为主动呼吸和被动呼吸。作为减肥，我们更加强调主动呼吸的作用。所谓主动呼吸，可以理解为“有意识”的呼吸，而不是毫不在意的生理反应。呼吸减肥就象在作深呼吸，吸满气，再吐出去，每天做100次。这样做能够使自己吸入更多的氧气，给每个细胞提供更多的氧而促进细胞内脂肪的氧化代谢。如果此时您在运动，就有助于你体内有脂肪充分燃烧，而达到减肥的目的。
呼吸减肥法提倡的呼吸方式是由鼻子吸气，再从嘴巴用力呼气，其目的就是为了获得更多的氧气。
当然，单纯的深呼吸还是无法燃烧体内的脂肪。为了烧去多余的脂肪，运动时的呼吸必须维持均匀，在运动中吸入足够的氧气，这样才会有效。因此，在你的心脏、血管可以负荷的范围内，应该持续进行有效运动，直到身体匀称为止。
户外的体育锻炼，有助于你吸入更加新鲜，氧气更加充足，同时带给你良好的心情，非常有利于减肥。你可以尝试着将“呼吸减肥法”带入减肥计划中，辅佐于其他的治疗方法，可能取得良好的效果。
