夏季到了，如何瘦腿成为MM们必看的话题，我想很多MM都为自己的粗腿而烦恼，但是从现在开始你就不再为如何瘦腿而苦恼了，下面减肥达人亲自奉上瘦腿秘笈，大家快来看看吧！
瘦腿秘笈１：扭膝
两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
瘦腿秘笈２：轮蹬
坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
瘦腿秘笈３：干洗腿
用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
瘦腿秘笈４：揉腿肚
将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
瘦腿秘笈５：扳足
两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。
还在等什么呢，赶紧行动起来吧，为了我们在夏季拥有一又修长的美腿。大家值得试试哦！
