网友提拉米苏的有效的减肥食谱

要想减肥，首先得要吃好，喝好，不能只为了减肥而把身体损坏，下面是我的减肥食谱，自己发明的哦。是非常有效的减肥食谱。希望肥友们按照我说的减肥方法，能够快速减肥，迅速瘦下来。

早上起来一杯蜂蜜水
早餐是一个煮鸡蛋 的蛋白
有时候吃个西红柿
十点吃个德福巧克力 5g那种
中午正常吃 尽量少吃饭多吃菜
晚上喝袋酸奶
然后游泳
回家要是饿的很厉害就再喝酸奶
不饿就睡

为什么饿的时候不能睡啊
太饿了就睡不着了

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