学生的快速减肥食谱－让人实在不放心 　　近年来，社会上的减肥风也刮进了书声朗朗的校园，教师们忧心忡忡。学生盲目减肥，不能排除宣传导向的责任，铺天盖地的减肥广告，尤其是有些新闻媒体用明星减肥的名人效应来增加感染力，无形中在社会上形成以瘦为美的氛围，正在成长中的青少年，特别是女孩子，哪个不爱美，因此减肥似

一面是众多的最爱：薯片，糕点，冰激凌，当然还有巧克力；一面是不断伸展的腰身和越来越张狂的小肚 子。如何作出选择？难，难，难！然而，营养学家却告诉我们最新的好消息：吃吧，吃吧，不长胖。真的有这样的好事吗？是的，千真万确！而其中所有的关键都在于你吃的时间。如果你在正确的时间吃正确的东西的话，那么，吃不但能

餐桌上，常听到父母对孩子说，多吃菜，少吃饭，吃的菜多营养才全，且不容易长胖。但是，营养学家并不赞成青少年多吃菜、少吃饭。 　　正在云南省昆明市举行的首届中国学生营养健康节上，专家们对此观点进行了矫正。专家认为，从科学营养的角度来看，如果长期多吃菜、少吃饭，对身体健康极其不利。米饭以及面食的主要成分是碳

专家提醒： 一周减重不要超过2.5公斤 　　瘦身专家们想出了不少既能吃又能快速苗条的妙法，不过健康专家们提醒，再怎么快速减肥，一周也不要超过5斤，否则伤身也伤神。 　　 吃法一：清肠蔬菜汤 　　蔬菜有丰富的维生素，同时热量低能清肠胃，最适合吃多吃腻后 减肥食用，而且从不少人尝试后的经验来看，其减肥效果还不错。

多吃素多喝茶一直是人们倡导的健康生活理念，但现在许多年轻时尚的女孩为了让自己看上去更苗条一些，每天坚持只吃些蔬菜水果，喝大量绿茶减肥，结果导致指甲凹凸不平、嘴角发炎，甚至出现严重贫血。 　　女性在青春期时，需要大量的铁，如果过分强调素食且搭配不当，会因此造成铁的缺乏而患上贫血。 //-->